近期，乙流感染呈上升趋势，“吃维生素C能预防感冒”的说法颇受关注。

最新的科学证据表明，感冒后短期（3～5天）使用1～2克/天的维生素C可以缓解症状，防止病情加重。但对于维生素C摄入正常的健康人群来说，没有证据表明，吃大剂量维生素C可以预防感冒。现有质量较高的科学研究都没有证明额外补充维生素C、维生素E、益生菌等可以降低感冒的发生率。

流感是已知病因的上呼吸道感染，接种疫苗是最有效的措施。儿童、老人、慢性疾病患者等高风险人群应尽早接种疫苗，以降低感染的风险。另外，含有病毒的飞沫、分泌物，通过呼吸道进入鼻腔、口腔，引起的流感感染也比较常见。经常用肥皂清洗双手，保持良好的卫生习惯，有助于预防流感。

问：可以吃奥司他韦来预防感冒吗？

答：不建议。

解析：普通感冒与流感不同，奥司他韦是专门针对流感病毒的抗病毒药物，可以缩短病程并减轻症状。对于部分特殊人群，可以在医生的指导下使用奥司他韦。但不建议用奥司他韦预防感冒。

问：大剂量吃维生素C会有危害吗？

答：有，可能导致尿路结石。

解析：正常情况下，女性每天应该补充不低于75毫克维生素C，男性每天不低于90毫克。最高摄入量不超过2000毫克。维生素C的摄取源很广泛，它存在于新鲜水果和蔬菜中，柠檬、橙子、绿色蔬菜及番茄中的维生素C含量较高。日常生活中，我们完全可以通过均衡饮食来补充足量的维生素C。过量补充维生素C有风险。例如，较长时间大剂量补充维生素C可能导致发生尿路结石的风险增加。因此，有痛风、尿路结石病史的患者不能使用。大剂量的维生素C对凝血功能也有影响，正在服用抗凝药，如心脏病手术后需要长期服用抗凝药的患者，也不建议大剂量补充维生素C。

问：感染流感后，怎样养护能帮助恢复？

答：清淡饮食，营养丰富；规律作息。

解析：在感染流感期间或者康复的过程中，要保证规律的睡眠，要营养丰富但不能过于油腻，以容易消化的饮食为宜，避免油腻、辛辣、刺激的食物。重叠用药不仅不利于快速恢复，反而可能出现副作用，要谨遵医嘱，按照药品说明书规范用药。

来源：健康中国