儿童的眼部发展有三个阶段，分别是生理性远视，正视和近视。所有人在生下来的时候，眼睛都处于远视状态，因为新生儿的眼球比成年人小，眼轴也较短。随着眼球生长发育接近成年人的水平，孩子的远视度数会逐渐减少，逐渐变成正视眼，称为"正视化过程"。

“远视储备”是指在生长发育的过程中，新生儿以及学龄前儿童的眼轴未达到成人水平，使眼睛看到的景象呈现在视网膜后面的位置，形成生理性远视，这部分远视性度数就是我们说的“远视储备”。

如何让“远视储备”留存的更久一些？

随着孩子的生长发育，眼轴长度不断增加，这部分生理性远视也会逐渐消失，而这个过程是不可逆转的。如果孩子用眼习惯差，经常长时间看手机、平板等电子产品，就会加速消耗这部分生理性远视，从而导致眼睛的发展趋向于近视。因此，我们需要做好一下几点，减缓远视储备的消耗：

1、建立眼屈光发育档案

屈光发育档案就是连续跟踪、检查与近视发生发展最相关的指标：角膜曲率、眼轴、屈光度的发育情况，与同龄儿童正常值对比，当相关的检查指标异常，向近视化发展时能早发现，早干预，早治疗。

2、培养良好用眼习惯

现代人，尤其是学生，近距离阅读的压力很大，每天可能有10小时以上在读书、写字、用电子产品等，所以一定要养成良好的用眼习惯，应合理控制孩子近距离用眼的时间和习惯。

3、足量的户外活动

“目浴”阳光是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。光线刺激促进视网膜多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险。

4、合理饮食，少吃甜食

因为甜食在代谢的过程中，会产生大量酸性物质，造成血钙减少，进而让眼球壁变软。慢慢地，就容易导致近视。

除了少吃糖，还可以给孩子重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物，尽量做到粗细搭配均衡膳食。

比如富含钙和叶黄素的食物：牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。

日常如何判断孩子近视

近视的成因很多也很复杂，除了日常的用眼习惯还有遗传、饮食等其他的因素，因此，对于孩子近视我们应该做到早发现早治疗：

1、频繁的眨眼和揉眼

频繁眨眼睛能有效缓解近视，增强清晰度，当发现孩子频繁眨眼睛时需去医院验光。孩子因为近视眼看不清物体时会用手揉搓眼睛，为能更好地看清物体，家长应及时带孩子去医院检查视力。

2、经常皱眉和拉扯眼角

一般患有近视的儿童有皱眉的习惯，但这样会使得眼外肌压迫眼球，加快近视发展。另外一部分孩子患近视后会用手向外侧拉扯眼角，认为这样能看清东西。

3、眯着眼睛看东西

看远处的物体看不清时，近视的孩子会不自觉的眯起眼睛。因为眯起眼睛时，眼睑能遮挡部分瞳孔，减少光线散射，能暂时提高和改善视力。家长可以多关注一下孩子看远处物体时的表现。

4、歪着头看东西

早期近视的孩子会出现歪着头看东西，因为歪着头看物体能减少散射光线对视力带来的影响。当发现孩子歪着头看物体时，应及时去医院检查视力，同时纠正看物体的错误姿势。

5、斜着眼看东西

小部分近视的儿童会合并外斜视，一只眼睛看向前方时，另一只眼睛却偏向外侧。

6、近距离的看书写字

孩子在看书或写字时，眼睛离书本很近，总是抱怨室内光线太暗，可能是孩子近视了。

当发现孩子有近视倾向，一定要去专业医院检查。